Cross4Fit Fitness Training
Ziel ist es die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Stabilität und Koordination des Trainierenden zu verbessern.
Neben reinen Körpergewichtsübungen werden auch Geräte wie Kettlebells, Hanteln, Klimmzugstangen, Plyoboxen (Sprungkästen), wilde Seile und Medizinbälle verwendet.
Die Übungen werden als Zirkel- und Intervalltraining durchgeführt, bei welchem sich Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) abwechseln.
Das Cross4Fit-Training stellt eine sehr zeiteffiziente und effektive Trainingsmethode dar, bei welcher innerhalb kurzer Zeit mehr Fett verbrannt wird als bei herkömmlichen Ausdauertraining.
Das Training ist für jedermann geeignet, da die Übungen in unterschiedlichen Intensitätsstufen durchführbar sind.
Cross4Fit kann als Einzelkurs, ohne Beitritt zur Kampfkunstschule belegt werden.
